1001 Câu Hỏi Và Giải Đáp Về Thực Phẩm Dành Cho Người Béo

Chia sẻ và giải đáp những câu hỏi phổ biến liên quan đến thực phẩm dành phụ nữ béo.

Dù chỉ mới viết về tin tức dành cho phụ nữ “béo” một thời gian ngắn, tuy nhiên nhà B.U đã nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan từ độc giả gửi đến. Vì không thể trả lời riêng tất cả thắc mắc, bởi vậy B.U xin phép tổng hợp một số câu hỏi phổ biến để giải đáp và chia sẻ kiến thức đến với chị em trong bài viết dưới đây. Cảm ơn các chị đã quan tâm và tin tưởng nhà B.U!

1. Ăn cam có béo không?

Câu trả lời là không, ngược lại những loại quả có múi như cam, quýt còn được xếp vào một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Nhờ việc sở hữu lượng lớn Vitamin C, Citrus flavonoid tốt cho sức khỏe và hơn hết là không hề nạp một chút Calo nào vào cơ thể khi ăn.

Bởi vậy, bạn cứ yên tâm ăn cam, uống nước cam thường xuyên thôi nhé!

2. Người mập có ăn được sốt mayonnaise không?

Mayonnaise là một loại sốt khá tiện dụng, thường xuyên được dùng để tăng thêm gia vị và màu sắc cho các món Salad, hoặc ăn cùng hải sản, bánh mì… Dù rất ngon miệng, tuy nhiên loại sốt này lại chứa một hàm lượng chất béo rất cao. Chỉ cần sử dụng khoảng 100g sốt là đã nạp vào cơ thể tới 79g chất béo, vượt quá lượng cần thiết.

Do đó, đối với những người thừa cân, nếu có thể hãy cố gắng tránh xa hoặc hạn chế mayonnaise đến mức tối đa.

3. Ăn lương khô có béo không?

Lương khô được giới chuyên gia nhận xét là thực phẩm “nghèo dinh dưỡng, giàu năng lượng”. Vậy thì chắc hẳn bạn đã biết câu trả lời rồi chứ?

Khi ăn 100g lương khô, sẽ đồng nghĩa với việc bạn vào nạp vào cơ thể lên đến 240kcal, tương đương với 2 chén cơm. Với những người thừa cân, đây quả thực là một thực phẩm “đáng báo động” đúng không nào?

4. Ăn mít có béo không?

Phần lớn những người thừa cân thường có xu hướng thèm đồ ngọt, và một loại trái cây thơm ngon như mít cũng không phải là ngoại lệ. Vậy ăn mít có béo không? Câu trả lời là không, thậm chí nếu biết ăn đúng cách, loại quả này còn có thể giúp bạn giảm cân nữa.

Dù mít chín rất ngọt bởi trong thành phần có chứa đường, tuy nhiên trường hợp ăn mít khiến bạn tăng cân chỉ có thể xảy ra trừ khi bạn ăn quá nhiều.

Mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 1 giờ bạn có thể uống 1 ly nước ép mít, hoặc ăn mít non cũng là cách để tốt cho sức khỏe và giảm cân.

5. Uống trà sữa có béo không?

Thật buồn cho các bạn nghiện Trà sữa, những câu trả lời tất nhiên là có rồi. Nếu muốn giảm cân, tốt nhất hãy nói không với trà sữa nhé.

6. Người mập có nên ăn mặn để giảm béo không?

Nhiều người cho rằng ăn ngọt sẽ béo, vậy nên chuyển qua ăn mặn có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, đó chắc chắn là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Việc ăn mặn thậm chí không hề giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bởi thực tế, muối có khả năng làm tăng trọng lượng cơ thể do cơ chế tích nước, ngoài ra còn gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo, khiến mỡ trắng trong cơ thể còn được tích tụ nhiều hơn. Điều này gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Hơn hết, ăn mặn còn làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh như tim mạch, thận… ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nữa.

7. Ăn đậu phụ có béo không?

Những cô nàng thích ăn đậu phụ nên vui lên khi đọc được tin này, bởi đậu phụ hoàn toàn rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Thực phẩm này chứa rất nhiều tác dụng như: giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ ung thư vú, tốt cho máu, đẹp da… và đặc biệt là giúp giảm cân tuyệt vời, thậm chí còn có thể đánh tan ngay cả phần mỡ bụng đáng gờm nữa đấy!

Tuy nhiên, lưu ý nhỏ cho nàng mập, nếu áp dụng đậu phụ vào thực đơn giảm cân thì chỉ có thể ăn luộc hoặc hấp, không chế biến chiên rán nhé!

Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!