Làm thế nào để sở hữu một khuôn mặt tròn nhưng không ảnh hưởng đến vóc dáng? Bài viết dưới đây của B.U sẽ trả lời cho câu hỏi tưởng chừng mâu thuẫn này. Cùng tham khảo nhé!
Nhiều người yêu thích vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống, bởi vậy luôn mong muốn được sở hữu một khuôn mặt tròn, mũm mĩm thay vì mặt vuông thô cứng hay mặt trái xoan thường thấy. Tuy nhiên, thật nan giải khi muốn làm béo mặt thì vóc dáng theo đó cũng “phát phì” theo. Hoặc ngược lại, khi đang béo nhưng muốn giảm cân thì khuôn mặt mũm mĩm cũng dần trở nên gầy gò, hốc hác.
Đây gần như trở thành vấn đề nan giải mà không có cách nào giải quyết. Vậy, B.U phải làm thế nào? Đáp án nằm trong chế độ ăn uống và luyện tập được bật mí dưới đây.
Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày, hãy đảm bảo bạn có thể uống 1,5 đến 2 lít nước. Đây không chỉ là bí quyết để làm béo mặt nhanh chóng nhất, mà còn giúp bạn sở hữu một làn da hồng hào, mịn màng và tươi tắn nhất có thể.
Hơn hết, nước còn là một thành phần quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày để giữ một cơ thể khoẻ mạnh. Ngay cả khi giảm cân và áp dụng một thực đơn nào đó, hãy vẫn cứ coi nước như là “nguồn sống”, bởi dù có làm béo mặt nhưng chúng lại không tích một chút mỡ nào lên cơ thể, mà ngược lại còn giúp bạn thon gọn hơn đấy!
Bổ sung thực phẩm làm béo mặt
Có thể kể đến một số thực phẩm làm béo mặt, giúp da căng mịn quen thuộc như: Yến mạch, sữa tươi, táo, cà rốt, dầu oliu, mật ong….
Bạn có thể sử dụng những thực phẩm này như bữa phụ, hoặc chế biến đồng thời vào các món ăn chính trong thực đơn giảm cân. Để đảm bảo dù mặt có “tròn mũm mĩm” đến đâu, thì cơ thể vẫn luôn giữ được trạng thái săn chắc và gọn gàng nhất có thể.
Tránh xa các đồ uống có chứa cồn, ga
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, các đồ uống chứa cồn và ga còn khiến làn da của bạn xỉn màu, xanh xao hơn. Nếu sử dụng những đồ uống này với liều lượng nhiều và thường xuyên, đảm bảo khuôn mặt của bạn sẽ nhanh chóng gầy gò đi trông thấy.
Bởi vậy, trong các bữa tiệc, nếu có thể hãy từ chối và hạn chế sử dụng đồ uống nếu muốn sở hữu khuôn mặt tràn đầy sức sống vào sáng hôm sau nhé!
Ưu tiên nước ép hoa quả
Thay vì những đồ uống có hại cho sức khỏe, mỗi ngày hãy đều đặn bổ sung một ly nước ép hoa quả tùy thích. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể, bắt đầu từ làn da mịn màng, sau đó là khuôn mặt căng tròn cùng cơ thể cân đối. Quá tuyệt vời đúng không nào?
Một số loại hoa quả nên cho vào danh sách ưu tiên gồm: Táo, chanh leo, cà rốt.
Đi kèm chế độ ăn, uống và các thực phẩm bổ sung, nếu muốn sở hữu khuôn mặt tròn nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn cần kết hợp tập luyện một số bài tập chuyên biệt cho cơ mặt dưới đây.
Bài tập má
Hướng dẫn thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần hít sâu, giữ hơi 2 bên má trong khoảng 30-60s. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần theo mức độ thời gian tăng dần.
Thực hiện động tác này trước khi đi ngủ sẽ làm giãn nở cơ mặt, lưu thông máu, da hồng hào, từ đó phần má cũng bầu bĩnh hơn trông thấy.
Bài tập chu môi
Hướng dẫn thực hiện:
Làm động tác chu môi, giữ chặt nhất có thể. Tiếp theo, thu về và mỉm cười trong khoảng 5s.
Mỗi ngày, hãy tranh thủ thời gian rảnh rỗi và thực hiện động tác này từ 15 đến 20 lần. Không chỉ đạt được hiệu quả mặt tròn như ý, mà còn giúp giãn cơ mặt, chống lão hóa và nếp nhăn vô cùng cần thiết cho chị em ngoài 30 tuổi.
Hi vọng những thông tin sẽ hữu ích đối với bạn, chúc bạn thành công. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!