Tìm Hiểu Về Nguyên Nhân Gây Béo Phì Phổ Biến Hiện Nay

Ngày nay, bệnh béo phì ngày càng phổ biến, đặc biệt ở các nước đang phát triển như Việt Nam. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm thông tin về nguyên nhân gây béo phì, từ đó nhận thức được các phương pháp điều trị cũng như phòng tránh phù hợp nhất.

Nếu muốn chữa bệnh, đầu tiên bạn phải hiểu rõ về nguyên nhân gây ra bệnh. Đâu là phương pháp cơ bản nhất nhưng cũng chính là “mấu chốt” vấn đề. Có như vậy bạn mới biết được mình mắc bệnh do đâu và tìm ra phương pháp phù hợp nhất. Cùng B.U tìm hiểu về nguyên nhân gây béo phì nhờ những thông tin trong bài viết này nhé!

Béo phì do Chế độ ăn uống

Đây gần như là nguyên nhân dễ hiểu và dễ gặp phải ở nhiều trường hợp nhất. Những người mắc béo phì do ăn uống có một chế độ ăn không lành mạnh, chứa nhiều mỡ, năng lượng, muối và đường. Ít hoặc không hề bổ sung chất xơ, thay vào đó là nạp vào cơ thể một lượng lớn thức ăn nhanh và đồ uống có gas. Đặc biệt, họ thường xuyên ăn không đúng giờ, ăn quá nhiều trong ngày. Trong một thời gian dài, việc sở hữu chế độ ăn như vậy khiến cơ thể họ chứa một lượng lớn mỡ, tích tụ gây nên béo phì.

Giải pháp:

•  Dừng ngay chế độ ăn uống như hiện tại. Sử dụng và tham khảo thêm nhiều thực đơn từ các nhà khoa học hoặc huấn luyện viên thể hình. Về cơ bản, cần ăn nhiều rau, hoa quả, hạn chế hoặc tốt nhất không ăn những thực phẩm nhiều calo như: Bánh ngọt, đồ ăn nhanh…
• Mỗi ngày, hãy dành ra thời gian để tập luyện thể dục, ít nhất là 30 phút.

Béo phì do Stress

Những người bị stress, thường xuyên căng thẳng, lo âu do tính chất công việc hoặc gia đình. Về lâu dài, việc này khiến cơ thể dần hình thành hợp chất Peptit. Hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ, tập trung nhiều ở vùng bụng, và gây nên bệnh béo phì.

Hơn hết, nhiều người còn có xu hướng ăn đồ ngọt nhiều hơn vì tin rằng có thể giảm được stress. Thói quen xấu này tác động không nhỏ vào nguyên nhân gây bệnh.

Giải pháp:

• Cố gắng dùng các biện pháp giúp thư giãn đầu óc như đi Spa, mua sắm, tránh để cơ thể mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.
• Kiểm soát việc ăn uống “vô tội vạ”, đặc biệt là đồ ngọt. Tốt nhất là đừng nghĩ đến chuyện ăn uống khi Stress. Chúng không hề giúp bạn thoải mái hơn mà ngược lại sẽ làm bạn béo lên đấy!

Béo phì do rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một dạng bệnh xảy ra ở những người có vấn đề tâm lý (thường xuyên lo lắng, căng thẳng), hoặc gặp phải vấn đề về hô hấp. Rối loạn tiêu hóa đồng nghĩa với việc cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid, dẫn đến nguy cơ tích mỡ nhiều gây nên béo phì.

Giải pháp:

• Giữ tinh thần luôn ổn định thoải mái
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Nhiều Vitamin, chất xơ, hạn chế thực phẩm tinh bột, nhiều dầu mỡ và gluten.
• Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày.

Béo phì do gen di truyền

Gen di truyền gần như được xếp vào một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh béo phì. Theo một nghiên cứu khoa học gần đây, nếu bố mẹ hoặc người cận huyết thống bị béo phì thì nguy cơ con cái cũng mắc phải béo phì là rất cao. Điều này xuất hiện khi gen FTO: Gen thèm ăn di truyền từ bố mẹ sang con.

Giải pháp:

• Có một chế độ ăn khoa học, hợp lý. Hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong ngày.
• Thường xuyên vận động và tập thể dục.

Béo phì do lười vận động

Những người thường xuyên ăn uống, tuy nhiên lại ít vận động, đi lại chắc chắn sẽ mắc phải béo phì. Đây là điều dễ hiểu, bởi đơn giản khi cơ thể nạp vào một lượng lớn năng lượng nhưng không được sử dụng, chúng sẽ biến thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Dần gây ra bệnh béo phì.

Giải pháp:

• Ăn uống khoa học, hợp lý, hạn chế ăn đêm và nằm ngay sau khi ăn.
• Đừng viện cớ không có việc gì làm, hãy ra ngoài và vận động, thể dục thể thao thường xuyên hơn

Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!