Sữa được biết đến như một thực phẩm bổ dưỡng, chứa lượng lớn protein và các khoáng chất có lợi. Do đó mà nhiều nàng mập thường chọn cách tránh xa sữa như một lẽ dĩ nhiên, vì sợ rằng chúng sẽ làm cân nặng ngày càng phát triển theo hướng tiêu cực hơn.
- Thường Xuyên Sử Dụng Những Thực Phẩm Này, Không Chỉ Giảm Cân Mà Da Còn Đẹp Ngỡ Ngàng
- Gợi Ý Bữa Trưa Giảm Cân Cho Nàng Bận Rộn
- Muốn Giảm Cân Bằng SaLad? Hãy Chọn Đúng Những Nguyên Liệu Này Nếu Không Muốn Phản Tác Dụng
- Giảm Cân Với Yến Mạch: Hiệu Quả, Phương Pháp Và Những Lưu Ý Cần Biết
- Giảm Cân Sau Sinh: Nhanh, Hiệu Quả, Mà Vẫn Đảm Bảo Đủ Sữa Cho Con
Điều này quả thực không sai, tuy nhiên với việc giao thương hàng hóa cũng như hệ thống thông tin phát triển như hiện nay, nếu chịu khó bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm ra một số loại sữa không hề “béo”, giúp đẹp da và thậm chí còn có tác dụng giảm cân. Cùng B.U tham khảo nhé!
Sữa tươi không đường
Không khó để bạn có thể tìm ra một hộp sữa tươi không đường, bởi hầu hết các hãng sữa đều sản xuất dòng sản phẩm này, phân phối rộng khắp thị trường từ siêu thị, cửa hàng bán lẻ cho đến các cửa tiệm tạp hóa.
Sữa tươi không đường có thể đảm bảo giữ được những dưỡng chất cần thiết, tuy nhiên nhờ cụm từ “không đường”, sản phẩm này đạt đến “đẳng cấp” công dụng vượt trội hơn hẳn. Chúng hạn chế được cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ và calo dư thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Đặc biệt, sữa tươi không đường còn là siêu phẩm, thường xuyên góp mặt trong những công thức tạo mặt nạ dưỡng da đấy! Một công đôi việc thì còn gì bằng nhỉ?
Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những thực phẩm giảm cân nổi tiếng được các chuyên gia khuyên dùng. Nhờ chứa một nguồn chất béo không bão hòa đơn, ngoài việc hỗ trợ giảm cholesterol xấu tốt cho sức khỏe, chúng còn giúp kích thích cơ thể đốt cháy nhiều hơn và giảm cân.
Thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ có cơ hội giảm cân nhiều hơn những người không bao giờ ăn các loại hạt. Và hẳn là, uống sữa hạnh nhân cũng có tác dụng tương tự như vậy.
Bởi vậy, đừng quên bổ sung cho cơ thể một hộp sữa hạnh nhân vào mỗi sáng nhé!
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành từ lâu đã trở thành “thần dược” được phái đẹp tin dùng, không chỉ giúp thay đổi nội tiết tố nữ, đẹp da, ngăn ngừa ung thư mà còn có tác dụng vượt trội trong việc hỗ trợ giảm cân.
Nhờ sở hữu lượng lớn Isoflavones, sữa đậu nành có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn protein cùng chất xơ và các loại axit amin thiết yếu dồi dào. Do đó, việc thường xuyên sử dụng sữa đậu nành chính là cách để cơ thể no lâu đồng thời có đủ năng lượng mà không phải tiếp nạp thêm thức ăn khác, từ đó giảm tích mỡ, sở hữu vóc dáng như mong muốn.
Sữa yến mạch
Không phải nói quá nhiều về công dụng giảm cân của yến mạch. Bởi chúng đã xuất hiện trong hầu hết các thực đơn mà chuyên gia khuyên dùng. Về cơ bản, yến mạch hoạt động theo cơ chế cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào đủ để hoạt động trong ngày, đồng thời tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều thực phẩm khác.
Bạn có thể mua sữa yến mạch đóng hộp sẵn, hoặc có thời gian thì pha theo công thức sau:
Ngâm 1 thìa lớn yến mạch vào nước sôi để chúng nở bung ra. Cho vào máy xay cùng 1 cốc sữa tươi không đường và 2 gói đường ăn kiêng. Xay nhuyễn tầm 1 phút là xong.
Sữa dê
Loại sữa giảm cân mà nhà B.U muốn giới thiệu cuối cùng chính là sữa dê. Sở hữu nhiều chất béo có lợi, sữa dê có khả năng làm đẹp da và hạn chế những chất béo có hại, đẩy nhanh quá trình trao đổi cũng như chất đốt cháy mỡ thừa. Uống sữa dê ấm mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là cách tốt nhất để sử dụng loại sữa này.
Nếu muốn giảm cân hiệu quả, ngoài việc bổ sung các loại sữa nêu trên, bạn cần có một chế độ ăn khoa học ít calo và thường xuyên tập thể thao nhé!
Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!