Trước đây ai cũng ấn tượng với Chúng Huyền Thanh bởi dáng vẻ mũm mĩm, đáng yêu của cô. Nhưng kể từ khi kết thúc chương trình The Face đến giờ cô nàng đã lột xác với 3 vòng không thể chuẩn hơn.
- Nàng Mẫu Trang Khiếu Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm 10Kg Không Khó
- Khám Phá Cách Giữ Dáng Của Song Hye Kyo Trong Bộ Phim Mới
- Nếu Muốn Giảm Cân Hãy Chắc Chắn Tránh Xa Những Loại Trái Cây Này
- Học Nhanh Phương Pháp Giảm Cân Từ Cô Nàng Từng Chỉ Mặc Vừa Quần Áo Nam
- Cuối Tuần “Thả Ga” Không Lo Tăng Cân Với 9 Bí Quyết Đơn Giản Này
Chúng Huyền Thanh sau khi tham gia chương trình The Face Việt Nam mùa thứ nhất đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của khán giả. Ở The Face năm ngoái khán giả ấn tượng với Chúng Huyền Thanh vì vóc dáng mũm mĩm và nụ cười rạng rỡ thuộc team Hồ Ngọc Hà. Thế nhưng hiện tại, khi gặp lại, cô gái Hải Phòng khán giả sẽ phải trầm trồ ngạc nhiên bởi sự thay đổi đến chóng mặt của mình sau khi giảm cân đấy.
Nếu bạn chịu khó theo dõi cô nàng này sẽ thấy, Huyền Thanh thường xuyên cập nhật lên mạng xã hội những hình ảnh của mình trong cả công việc lẫn đời sống thường ngày.
Chia sẻ với người hâm mộ về bí quyết giảm cân, Huyền Thanh cho biết, cô hạn chế tối đa các đồ ăn có chứa nhiều đường và tinh bột như nước uống có gas, cơm, thậm chí là các loại rau củ quả có vị ngọt và nhiều tinh bột. Các thức ăn được cô ưu tiên sẽ là nước lọc, hoa quả tươi và các loại hạt. Kết hợp với đó là chế độ luyện tập hợp lý mỗi ngày để duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Cụ thể như sau:
1. Ăn bữa sáng với yến mạch, táo và lòng trắng trứng
Không chỉ là thần dược chăm sóc da, yến mạch còn là thực phẩm giúp giảm cân thần tốc bởi chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan và các loại vitamin, khoáng chất. giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như tăng khả năng đào thải chất béo của cơ thể. Còn thành phần của táo nghèo calo và chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, lòng trắng trứng cũng là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng nếu bạn muốn giảm cân, bởi lòng trắng trứng có thể cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày và ngăn ngừa cảm giác đói.
2. Ăn trưa với ức gà và rau luộc
Ức gà chứa rất ít chất béo nên bạn không cần phải lo lắng về lượng mỡ đưa vào cơ thể, trong khi rau luộc cung cấp đầy đủ chất xơ hữu cơ giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, đào thải độc tố, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
3. Nói không với dầu mỡ, gia vị
Thức ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây tăng cân cho các cô gái và khiến làn da bị mọc mụn nữa đấy. Bởi vậy Chúng Huyền Thanh nói không với thức ăn có dầu mỡ để tránh tăng cân. Ngoài ra hẩu phần ăn kiêng của cô gần như không có gia vị để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.
4. Nói không với gluco
Gluco có nhiều trong nước ngọt có gas, nạp nước ngọt vào cơ thể sẽ tăng cảm giác thèm ăn của bạn lên tận 3 lần. Nạp quá nhiều đường tinh cũng khiến gan bị “ngập lụt” trong chất fructose, vì vậy cơ thể bạn buộc phải biến tất cả các chất tồn đọng lại thành mỡ thừa để giải phóng cơ thể.
5. Tập gym và dancesport
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, cô còn chăm chỉ luyện tập 4 tiếng/ngày tại phòng gym và luyện tập vua đạo, điều đó đã giúp cô giảm tổng cộng 5kg trong 2 tuần và có vóc dáng chuẩn như hiện tại.
Với sự thay đổi về ngoại, Chúng Huyền Thanh đã thực sự lột xác một cách hoàn hảo. Cô tự tin khoe ngoại hình của mình trong nhưng trang phục bó sát, thu hút mọi ánh nhìn của những người xung quanh. Giờ đây nhìn lại Chúng Huyền Thanh có ai nghĩ cô gái Hải Phòng này cũng có một thời “thừa cân” cơ chứ và bị phản đối tại The Face chỉ vì vóc dáng “quá khổ” cơ chứ.